我叫彭凯，今年26岁，江西鹰潭人，现在云南读书。从17岁开始生病，剧烈头痛，鼻渊肿胀溃烂，医生诊断为鼻炎，鼻甲肥大。可是没有遇到很好的治疗办法。一直带着巨大的身心痛苦长大。什么也做不好，22岁那年一直窝在家里半年，害怕见人，大门也不敢迈一步，父母实在没办法，又无意间听说可以做鼻甲手术治疗，我当然像抓救命稻草一样 ，非常期待地去做了手术。可是结果却让我从从一个深坑掉进了另外一个深坑。
我得了空鼻症（百度上又称空鼻子症，发生的几起杀医案跟此病有关），这是我大二才知道的，这种手术后遗症直到现在才被认识，但是医学界对此还没有清楚的认知，这种呼吸之痛是痛及心灵的，因为每时每刻我都要花很大的力气用于呼吸，而后没有经过温润的大量的无秩序的空气又让大脑与肺部发凉胀痛，这是时刻体会的到
的痛苦，长期的鼻子堵塞导致的脊柱变形（因为五脏六腑挂在脊柱两边，所以慢性病必然带来脊柱变形），要再慢慢适应空鼻，又要经过严重的型变。这样的的身体让我大部分时间只能躺在床上 。好在我从19岁接触到了南怀瑾老师的书，精神有所寄托，不然真不知道要怎样挺过来。
因为喜欢看南老师的书，我偶然加到了闵老师的qq群。当时闵老师在推广讲解《非暴力沟通》和《新世界灵性的觉醒》两本书，来让南老师的书和我们的现实生活真正的对接。我当时认为南老师的书还其他书来做注脚吗？不是已经很通俗易懂了吗？
我抱着试试看的态度找来了这两本书。根据闵老师的讲解才发现原来已经得了很严重的修道病了，就是觉得自己才是最伟大的，一切众生都是应该值得我悲悯的对象，但是自己内心没有正真发生慈悲心，而是因索取认同与爱而不得后的嗔恨，是自高与自卑的情感代偿，用俯视众生来拔高自我，满足虚荣。又觉得自己做的不够好，不能接纳自己的不足，所以经常责备自己也看不惯别人。身心一直处于交战状态，因为就读的是中医院校，学校的同学之间也有过关于身心修养方面的探讨，只是没有闵老师讲的那么细。所以我很快的就接受了闵老师的讲解并应用于生活当中，应用书中的内容来检点校正自己的心态，再用确实可行的办法来与人交际相处，这样做了一段时间后我越来越快乐，所以我就越来越认可闵老师了。
可是我的身体依然很痛苦，所以快乐极其有限，依然什么也做不了。大二暑假在一位师兄的推荐下去了鸡足山的放光寺，放光寺传承了殊胜的净土法门和般舟三昧法。我在走般舟和念佛的启发下学着去爬山，因为山上是迦叶尊者守衣持钵入定的地方，所以就算病痛我也强忍着爬完，并祈求尊者的加持，就这样我爬了一个暑假，身体有了明显的好转。
回校后很幸运地，闵老师在结合他自己的修行经验推广洗髓操，因为得到了锻炼身体的好处，我一听就去照着做，我因为呼吸的原因，站着都很难受，只有走才能让我心思稍微安定些，所以我就结合走般舟的经验，以及闵老师和阳志坚师兄关于走路的推荐，在校外边走路边操做闵老师的洗髓操，因为全身僵硬，我不能完整的做出洗髓操的动作，我就一点一点的扭动，哪个地方的痛的明显就运动哪个地方，刚开始只能轻微地动，边动边能听到骨节啪啪的响动，同时传来一阵酸痛，我为了能多走一点，就决心不理会这些酸痛，只是把注意力放在脚底，边走边感受脚底的温暖，上身再做着后仰腰部或是点头或是侧头的动作，坚持走二三个小时，回来躺在床上，全身肿胀酸痛伴有脊柱抽搐我同样不管这些疼痛，照样把注意力稍微地放在脚底，感受脚底的温暖，只要脚底的注意力在，这种温暖会一直持续，这样做的好处是不仅能温通经脉，还能让心灵安定，睡觉踏实，因为呼吸的原因，长久以来我的睡眠就很差，每天能睡2到4个小时就谢天谢地了，基本上是三天才能稍微睡好一点，所以能稍微睡好点，我就非常愿意坚持走路做洗髓操。有的时候实在太累了，我也会休息一段时间，并且为了防止大量地走路伤及半月板，我都是小步轻微慢走。到后来能稍微规范地做洗髓操，才发现动作地细微差别对身体的影响很大，特别是头部的运动，稍微偏离一点点头或是后仰锻炼侧重都不是一块骨头，肌肉和神经，操作的力度和强度到位后，身体的感受立马变得不一样，我的身体先是只能大幅度的后仰腰部，挺胸送胯这个动作纠正了我髋骨的高低错位，因为长期右侧卧，右边身体麻痹变形的更厉害，所以就有点长短腿和髋骨变形，髋骨稍微好点后，我能做腰部的向左和向右侧弯了，同样地原因，我的胸部脊柱向左侧弯比较严重，我就做向右弯和向右转动也就是犀牛望月这个动作多一点，最难调整的是头部和颈椎了，因为颈椎最脆弱同时又负担整个头部的重量，所以我颈椎的问题也最严重，通过点头和后脑勺后仰以及上抬下巴后仰这些动作能很好的锻炼颈椎，刚开始我连左右摇头都很沉重，整个头都是勾着的，背部也是驼着，只能看地面，抬头看都很费劲，我就一点一点的地运动，现在背部能挺直了，头也慢慢能挺直，整个人看起来都高了，这算是意外之喜（一笑），然后再慢慢到头颈结合部，可以左右摇动，这个地方也很严重，头部的氧气和下部的新鲜血液都要通过这个地方，我在锻炼到这个地方后，呼吸才变得顺畅，头也不那么难受了。同时我平时也念准提咒和地藏王菩萨，弹动舌头，口腔和舌头的肿胀才慢慢消失，大声念的效果是我说话越来越顺畅，我也曾一度失声，都是在念诵后才慢慢好转，说话也不那么累了，最后到头部，我为了锻炼头部，也学着道家的方法每天叩动牙齿，或是没事做咀嚼这个动作，锻炼咬肌，现在我能通过拉动后脑的肌肉来拉动头皮，运动时也感觉到的头顶骨骼间的啪啪的响动，在锻炼一点时间，我相信头顶骨也会慢慢软化点，通过走路和做洗髓操以来，我发现我的身体越来越柔软，心理也变得越来越调柔，身心都有了质的提高，人际关系当然也越来越好，这是相互影响的。
我为我自己的改变感到高兴，也为我的改变感到庆幸。因为感受到洗髓操和心灵修养的重要，也出于我自己情感的需要，做出我自己身心经历的报告。
