1、绿茶(延年益寿,抗癌)
2、葡萄酒或者红葡萄皮(抗衰老,不得心脏病,降血压,降脂肪)
3、豆浆,黄豆,豆腐(抗5种癌.含有钾,钙,美等,钙的含量比牛奶多)
4、酸奶(维持细菌平衡,可以少得病)
5、骨头汤(含有琬胶,延年益寿)
6、蘑菇汤(提高免疫力)
7、老玉米(预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹)
8、芥麦(降血压,降血脂,降血糖)
9、白薯,红薯,土豆(润滑肠道,吸收脂肪和糖类,吸收毒素)
10、燕麦(降血脂,降血压)
11、小米(除湿,健脾,镇静,安眠)
12、胡萝卜(美容,养头发,养皮肤,不得感冒)
13、南瓜,苦瓜(刺激维生素细胞,产生胰岛素,不得糖尿病)
14、西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人吃西红柿,不得子宫癌.注意!吃有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋和西红柿鸡蛋汤都可以.生吃不抗癌)
15、大蒜(抗癌之王!注意吃法有讲究:必须把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素.大蒜本身不抗癌,而且是抗癌之王)
16、黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病)
17、螺旋藻(百病全治,平衡饮食补充能量,)
18、肉类(总原则:越小的东西越好,海洋比陆地的好,虾米比小鱼好,小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好.最好是跳骚)
其他在吃方面注意的事情:
牛奶可以不喝(含乳糖,而且大多数人特别是黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌的物质,钙的含量也比豆浆少,喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)
花生米不要带皮吃.花生皮没有营养.它只能治血凝片,提高血小板.
吃饭不要吃饱,穿衣不要穿暖.七分饱,七分暖就行.
饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便.
