立春是一年中的第一个节气，春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个生字。 按自然界属性和五行学说，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用,珍惜春季大自然发陈之时，借阳气上升,万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。 立春期间是由冬寒向春暖过渡的时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。有时早晨还是旭日东升，春风送暖，傍晚却可能寒流突至，冷气逼人。同时，人的机体经过一个严冬的蛰伏，免疫能力和抗寒能力均有明显的下降，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服。自古以来养生都十分强调春捂，通俗地说，“就是春不忙减衣”。民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“春不减衣，秋不加帽”，“春捂秋冻，到老不生病”等养生保健谚语说的也是这个道理。春捂既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春······肝苦急，急食甘以缓之······肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也”。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝，疏肝理气的中草药和食品，中草药如枸杞，丹参，元胡等，食品选择辛温发散的大枣，豆豉，葱，香菜，花生等，灵活地进行配方选膳。
