我等往昔也多次生于此三恶趣，此等痛苦未有不曾感受。因为心中未舍此生，为了今生之故，过去拉稀相续中有过的恶业，今生无有未作，哪怕只做一个也无法逃离下堕的结局，将感受的也唯有痛苦。想一想，如今少许一日之饥渴寒暑也难忍耐，能么能够忍受那些地狱寒暑、饿鬼饥渴、旁生役使等恶趣长久难耐之苦吗？如是猛厉思惟。
以上三恶趣的痛苦并非与我们无关。我们不能想这只是三恶道众生感受的，我们自己也曾经无数次地投生在三恶趣中，热地狱、寒地狱、近边地狱……林林总总的这些痛苦，没有一种痛苦不是我们曾经亲身感受过的，我一定感受过其中每一种痛苦，而且绝非感受一次。但是直到现在，我们心中还是没有舍弃对今生的希求，为了今生短暂的一点安乐，我们依然在造作未来会感受无穷痛苦的各种恶业。尽管我往昔无数次地感受每一种痛苦，但是直到现在我还是因为没有舍弃今生，而继续造作着那些未来世还要感受这些痛苦的罪业。
观察一下我们今生的行为就会知道，今生我们没有造作过的罪业一个也没有，所以在未来漫长时间当中，一定无法逃脱堕落的结局，这些痛苦我必定再再地一样也不会少地去亲自感受，想到自己未来的悲惨结果，就会感到非常的悲伤
再想想不仅仅是未来，今生我们对这些痛苦就能够忍受吗？今生的一个小小的痛苦，比如一天不吃饭都会感觉没有办法忍受，但是如果我转为饿鬼，会在几百年中连一丁点的食物都没有办法获得。如果今生一丁点的寒冷和炎热的痛苦，连一天的时间都没有办法忍受，那么在未来漫长的时光中去感受那些无法形容的寒暑苦难，我又该怎样去忍受呢？
这些痛苦并不是和我完全没有关系的，而是全部和我息息相关的。因此一想到这些，就应该下定决心今生一定要努力修行，避免未来继续造作会感受痛苦的恶业，并且要想方设法从这些无穷无尽的痛苦中出离。心中一定要如是反复猛厉地思惟。
