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楼主发表于: 2016-02-15 10:44

颈椎病的克星（转载）

提起颈椎病，我想此刻坐在电脑前的人都会情不自禁地摸一下自己的脖子，由于经常对着电脑伏案而坐，很多人的颈椎都不太好，出现颈椎疼痛的症状，严重影响到生活和工作状态，为此，很多人不惜任何代价，只为把自己的颈椎病治好。可是你知道吗，颈椎病其实并不是什么不治之症，想要预防治疗颈椎病，秘籍竟然就在我们的手上，手上有一处竟是颈椎病的克星。
　　我想很多人会觉得有点扯淡：疼痛的地方是颈椎，手离颈椎的部位又那么远，怎么能说手上掌握着颈椎病的治疗开关?
　　其实小编说的手上这个地方其实是一个穴位，一个与颈椎相通络的穴位，这个穴位就是后溪穴。可能这个穴位的名字很多人会比较陌生，但是这个穴位特别好找，各位可以伸出一只手，然后将手握拳，掌指关节后横纹的尽头凸起的地方就是后溪穴的位置。
为什么说后溪穴是颈椎病的克星
　　现在各位都能找到后溪穴的位置了，那么为什么说后溪穴是颈椎病的克星呢?
　　其实这就是穴位的神奇之处，我们的身体分布着830个大大小小的穴位，而这些穴位其实是与我们的身体各个部位都会存在着联系的，而且这些联系并不是局限于穴位附近，比如头疼可以按手上的列缺穴可以止痛，胃疼按腿上的足三里。
为何后溪穴是颈椎病的克星
　　而后溪穴这个穴位的主要功能就是可以缓解腰背颈椎疼痛，在《黄帝内经·灵枢·本输》里就已经介绍后溪穴：“为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。”而在现代医学里，中医就经常会按摩后溪穴来治疗急性扭伤、落枕等颈椎病，非常有效。
　　而且按摩后溪穴的好处就是非常方便，因为这个穴位是在手上，我们可以在任何时候任何地方都可以按摩，即使是在开会的会场上，觉得颈椎不适的时候，按摩下后溪穴就可以缓解颈椎不适的症状，非常适合忙于工作且没有多少闲暇时间的上班族使用。
　　按摩后溪穴的小妙招
　　其实穴位按摩不在于按摩的手法，也不在于按摩的力度，关键在于穴位按摩能否长久，能否坚持。按摩后溪穴也是一样的，如果只是颈椎疼痛了才想起来按摩一下是肯定不够的，这里小编为各位推荐几个后溪穴的按摩小妙招，让各位可以经常性按摩后溪穴。
1、最实用也是很有效的方法，就是我们坐在那里的时候，手上也不要闲着，比如可以将双手握拳后，将双手后溪穴部位对击打，或者敲击桌面，力度也不要大，时间持续三到五分钟即可，这样就会觉得原本酸痛的颈椎变得轻松一些，然后隔段时间做一次，把这个动作当成一种小习惯，长期坚持下来，颈椎的酸痛感就会消失，整个人的腰也直了，精神状态也会更好了。
双手这样对击可以刺激后溪穴
　　2、第二个动作特别适合此前正坐在电脑前的各位，每天上班的时候，长时间对着电脑不仅会使视力下降，而且身体也会容易僵硬，一天下来，肌肉就会非常酸痛，血液循环不畅通，那么颈椎就会疼痛。
　　这个动作其实很简单，但却非常实用，就是我们操作电脑的时候都是一手放在键盘上，一手放在鼠标上，所以我们在用电脑的时候，不妨将双手的后溪穴抵在键盘鼠标上，或者桌面上，然后操作鼠标或者敲击键盘的时候也顺带着将手在上面来回滚动，达到刺激后溪穴的效果，这样，我们用电脑的时候，时间长了也不会觉得颈椎酸痛，非常有效。
　颈椎病小贴士
　　虽然手上的后溪穴可以很好地预防和治疗颈椎病，但是我们不能只依赖这一种方式，在平时生活中也要多多注意一下自己的行为，从而可以保护颈椎，远离颈椎病的困扰。这里小编给各位两个建议。
　　1、坐姿直立
　　很多人之所以久坐导致颈椎受损，主要还是坐姿不当导致的，因为很多人坐在那里的时候往往都是半躺的姿势，这样坐虽然很舒服，但是对颈椎的伤害也比较大，导致颈椎处供血不足出现酸痛。
　　而直立着坐可以保持颈椎的血液畅通，这样颈椎不仅不会酸痛，而且血液流通速度也不受影响，这样大脑也会更加清醒。
直立着坐可以保持颈椎的血液畅通
　　2、选择合适的枕头
　　除了不当坐姿外，睡觉中，枕头不合适也会伤害到颈椎，通常我们在睡觉的时候喜欢选用软软的枕头，虽然睡得很舒服，可是长期下来，头部一直是处于一个低头的姿势，颈椎长期受到挤压，导致颈椎受损，从而出现颈椎病。
　　所以在睡觉的时候最好不要用太软的枕头，选用一些硬枕头，或者那种专门的按摩枕头，对颈椎的保护会更好。

由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。
　　8点起床
　　很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
　　9点温暖颈椎
　　给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
给自己准备茶温暖身体
　　10点做5分钟的颈椎操
　　做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
　　12点吃饭时
　　尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点简单地按摩颈部
　　做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
　　18点做做户外运动
　　比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
做户外运动可以保护身体健康
　　19点晚餐补骨
　　可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
　　21点学学大鹏展翅的动作
　　来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
　　23点选择健康的枕头
　　中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
　　结语：很多人或多或少都会有点颈椎病，颈椎的疼痛往往让我们非常不适，而颈椎的病变又会对我们的生活和工作产生诸多不便，所以小编今天推荐手上的后溪穴，希望各位能够认识这个穴位，学会按摩这个穴位，好好保护我们的颈椎，摆脱颈椎病对我们造成的困扰。

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