当初修习一个睡功的法门，方法挻简单。姿势如下：右侧睡卧，双膝弯曲，右手手心放于自己的右耳处，左手放于腹部侧边，然后觉知腹部的起伏。所谓觉知就是看着它，这里的看不是指用眼睛“看”，而是把后天思维，处在腹部的起伏这个事上，以便不乱想，做到“守一”状态。
守的时候似守非守，勿忘勿助，方可入道。意思是别刻意凸凹肚子起伏，一切让它自然来去，一切境相知道就好，如果特意的把腹部鼓起来凹进去那就是自我玩弄精神。
刻意的把呼吸搞的匀、细、柔、长，反而入境困难。看着腹部的起伏一切不管它，知道就好，自然的随着腹部起伏放松身心，在这个过程当中如果有杂念起来不要跟着杂念走。比如此时情不自禁的想到了明天的什么事没做，这就是守不住当下的状态，跟着念跑了。
如同《心经》开头篇所讲“观自在”，“观”者意指旁人心态，执我于事外，掌握了“观”，自然不与它纠结。“当局者迷、旁观者清”，如果把自己作为一个当局者融入到了事中，那么你还能自在？
练功和为人处事是一样的，要以旁观者的心态，看着就好，让它来去自如、谁也改变不了谁，人生一世、各自结识有缘的人，做自己有缘的事，如此而已！但是很多人都在念上生念,事上生事，恶性的循环让自己迷在其中，身心难得自在……脱不出来、浑浑噩噩、度其一生……。
睡功的妙用我在大通古寺的时候做梦都知道，梦里有不好的信息起来，也能做到不犯规矩。这得益于每晚的睡功，可别小看它哦，我以前看风水的时候，如果碰到棘手的风水布局，当时又想不到最佳的解决方案时，我就会放松身心睡觉，在放松到恰到好处的时候，针对这个风水的事起个念，但不受念的影响自然入梦乡，在这个状态当中自然而然的有人指点我如何解决这事，或者是在状态中豁然开朗的自我明白了。
睡功的妙用不只是以上那些，当你练到一定的时候，会感觉身体很轻很柔，被一片祥和的气包溶着，随着腹部的起伏整个身体的细胞和血液柔畅，舒服无比………。
